Pratimai
|
Rolleex |
parašyta 24-09-2013 19:37
|
Geimeris
Pranešimai: 552
Įstojo: 22.06.12
|
Sveiki, norėjau paprašyti, gal galėtumėt numesti linką, pratimų rankoms (tik nepalaikykit įžuliu ), nes man neseniai lūžo ranka, bet sportuot vistiek noriu. Gydytojas sakė, kad sportuot galiu bet jokių tempimo pratimų (atsispaudimai, prisitraukimai ir t.t). Googlėj neradau, visur randu tik su štangom. Su jom taip pat negaliu, nes apkraunu riešo sąnarį. Tai norėjau paprašyti, kad surastumėt pratimų.
Ūgis: 168 Cm
Svoris: 65 Kg |
|
|
|
Ghetto |
parašyta 24-09-2013 19:55
|
Geimeris
Pranešimai: 607
Įstojo: 18.07.13
|
Hantelius kilnok lengvų svorių. Kažkur 1,5-2.5 kg hantelius , o pratimų kitokių nežinau kaip atsispaudimai, prisitraukinai, lygiagretės. štangos kilnojimo nzn... |
|
|
|
ponasvelnes |
parašyta 24-09-2013 20:04
|
Geimeris
Pranešimai: 2310
Įstojo: 21.08.11
|
geriau nedarik nieko su ta ranka sulauzyta niekas neatsitiks jai kol sugys
nes kitaip gali viel sulauzyti o tada jau hujovai
|
|
|
|
TALIBANAS |
parašyta 24-09-2013 20:07
|
Geimeris
Pranešimai: 2416
Įstojo: 04.09.13
|
Pats patariu geriau neužsiimk rankos pratimais - pats buvau su sulaužyta ranka per alkunę, gal pora mėnesių reikėjo laukt kol pagaliau galėjau pilnai įtempti ir tik tada buvau pajėgus kažkuo užsiimt - geriau palauk, užsiimk kojos, preso pratimais tuo metu. |
|
|
|
Rolleex |
parašyta 24-09-2013 21:00
|
Geimeris
Pranešimai: 552
Įstojo: 22.06.12
|
Nu, man lūžo liepos mėnesį, normaliai sugijo rugpjūčio viduryje... Neatrodokad mažai laiko praėjo.... |
|
|
|
ponasvelnes |
parašyta 24-09-2013 21:24
|
Geimeris
Pranešimai: 2310
Įstojo: 21.08.11
|
geriau klausyk gyditojo jeigu sake nedariti kasko tokio su ranka tai nedarik
kaulai ilgai gyja
aik geriau kokius pritupimus arba atsilenkimus bet tokius kur ranka nenaudoji tiesiok su kunu |
|
|
|
BaconStrip |
parašyta 24-09-2013 21:47
|
Geimeris
Pranešimai: 6966
Įstojo: 30.03.12
|
Geriau su rankomis jokiu pratimu nedaryk nes gali buti toks atvejis kad ne padesi o pakenksi sau. Tada dar ilgiau teks laukti kol sugys ranka. |
|
|
|
MadCunt |
parašyta 24-09-2013 22:45
|
Geimeris
Pranešimai: 703
Įstojo: 06.04.09
|
Pritariu. Jeigu nori sportuot net tokiomis aplinkybėmis, gerbiu tave, bet geriau nedaryk ant rankų tokių pratimų. Patariu užsiimti preso, kojų pratimais. |
|
|
|
High-Five |
parašyta 25-09-2013 09:46
|
Geimeris
Pranešimai: 1094
Įstojo: 28.04.11
|
o kokiu koju pratimu zinot? as irg susilauzes ranka, noreciau ko nors ant koju... ant preso jau zinau seniai... bet ant koju...
Redagavo High-Five 25-09-2013 09:46 |
|
|