MAIN-HEADER
Navigacija
Prisijungę Vartotojai
Prisijungę Svečiai: 16

Prisijungę Nariai: 0

Iš Viso Narių: 14,768
Naujausias Narys: Edse
Peržiūrėti temą
Gameris.lt :: Laisvalaikis :: Sportas
Kas naršo čia? 1 svečiai
 Spausdinti temą
Pratimai
Rolleex
#1 Spausdinti pranešimus
parašyta 24-09-2013 19:37
Vartotojo avataras

Geimeris


Pranešimai: 552
Įstojo: 22.06.12

Sveiki, norėjau paprašyti, gal galėtumėt numesti linką, pratimų rankoms (tik nepalaikykit įžuliu :D), nes man neseniai lūžo ranka, bet sportuot vistiek noriu. :) Gydytojas sakė, kad sportuot galiu bet jokių tempimo pratimų (atsispaudimai, prisitraukimai ir t.t). Googlėj neradau, visur randu tik su štangom. Su jom taip pat negaliu, nes apkraunu riešo sąnarį. Tai norėjau paprašyti, kad surastumėt pratimų. :)

Ūgis: 168 Cm

Svoris: 65 Kg
 
http://www.youtube.com/user/Rolleex Siųsti privačią žinutę
Ghetto
#2 Spausdinti pranešimus
parašyta 24-09-2013 19:55
Vartotojo avataras

Geimeris


Pranešimai: 607
Įstojo: 18.07.13

Hantelius kilnok lengvų svorių. Kažkur 1,5-2.5 kg hantelius :), o pratimų kitokių nežinau kaip atsispaudimai, prisitraukinai, lygiagretės. štangos kilnojimo nzn...
 
Siųsti privačią žinutę
ponasvelnes
#3 Spausdinti pranešimus
parašyta 24-09-2013 20:04
Geimeris


Pranešimai: 2310
Įstojo: 21.08.11

geriau nedarik nieko su ta ranka sulauzyta niekas neatsitiks jai kol sugys
nes kitaip gali viel sulauzyti o tada jau hujovai
 
yip yip Siųsti privačią žinutę
TALIBANAS
#4 Spausdinti pranešimus
parašyta 24-09-2013 20:07
Vartotojo avataras

Geimeris


Pranešimai: 2416
Įstojo: 04.09.13

Pats patariu geriau neužsiimk rankos pratimais - pats buvau su sulaužyta ranka per alkunę, gal pora mėnesių reikėjo laukt kol pagaliau galėjau pilnai įtempti ir tik tada buvau pajėgus kažkuo užsiimt - geriau palauk, užsiimk kojos, preso pratimais tuo metu.
 
Siųsti privačią žinutę
Rolleex
#5 Spausdinti pranešimus
parašyta 24-09-2013 21:00
Vartotojo avataras

Geimeris


Pranešimai: 552
Įstojo: 22.06.12

Nu, man lūžo liepos mėnesį, normaliai sugijo rugpjūčio viduryje... Neatrodokad mažai laiko praėjo....
 
http://www.youtube.com/user/Rolleex Siųsti privačią žinutę
ponasvelnes
#6 Spausdinti pranešimus
parašyta 24-09-2013 21:24
Geimeris


Pranešimai: 2310
Įstojo: 21.08.11

geriau klausyk gyditojo jeigu sake nedariti kasko tokio su ranka tai nedarik
kaulai ilgai gyja
aik geriau kokius pritupimus arba atsilenkimus bet tokius kur ranka nenaudoji tiesiok su kunu
 
yip yip Siųsti privačią žinutę
BaconStrip
#7 Spausdinti pranešimus
parašyta 24-09-2013 21:47
Vartotojo avataras

Geimeris


Pranešimai: 6966
Įstojo: 30.03.12

Geriau su rankomis jokiu pratimu nedaryk nes gali buti toks atvejis kad ne padesi o pakenksi sau. Tada dar ilgiau teks laukti kol sugys ranka.
 
Siųsti privačią žinutę
MadCunt
#8 Spausdinti pranešimus
parašyta 24-09-2013 22:45
Vartotojo avataras

Geimeris


Pranešimai: 703
Įstojo: 06.04.09

Pritariu. Jeigu nori sportuot net tokiomis aplinkybėmis, gerbiu tave, bet geriau nedaryk ant rankų tokių pratimų. Patariu užsiimti preso, kojų pratimais.
 
Siųsti privačią žinutę
High-Five
#9 Spausdinti pranešimus
parašyta 25-09-2013 09:46
Vartotojo avataras

Geimeris


Pranešimai: 1094
Įstojo: 28.04.11

o kokiu koju pratimu zinot? as irg susilauzes ranka, noreciau ko nors ant koju... ant preso jau zinau seniai... bet ant koju...
Redagavo High-Five 25-09-2013 09:46
 
http://enlorse.myminicity.com Siųsti privačią žinutę
peršokti į forumą:
Panašios temos
Tema Forumas Ats. Naujausia žinutė
Sportas , pratimai Sportas 35 01-07-2014 13:55
Prisijungti


Dar ne narys?
Registruotis.


Šaukykla
Kad rašytum, turi prisijungti..

avatar
21/03/2024 15:12
Visi dalinami žaidimai yra legalūs steam platformai. Kas pirmas tas ir pasiima. O dėl konkursų tai jų bus. Gal net rytoj kokį paleisiu.

avatar
21/03/2024 15:03
Tos žaidimų dalybos yra nesąmonė. Tie raktai yra arba fake arba kažkoks botas sėdi ir pasiima. Konkursas, loterija ar kažkas tokio yra žymiai geriau. Niekada nesuprasiu tokių random dalybų. Sorry

avatar
17/03/2024 20:35
Čia svetainėje nuo šiol žaidimai bus dalinami kiekvieną dieną.

avatar
07/03/2024 01:55
Sveiki, velniai, kokios forumo temos populiariausios čia? Apie viską tik sita? Kad šviežios būtų

avatar
04/03/2024 20:07
Ką manot apie Žaidimų dalybos ULTRA!?

avatar
01/03/2024 00:59
zjbs nieks neduoda

avatar
28/02/2024 12:48
yo, sveiki biciuliai, gal pasidalintu kas dvejais linkomanijos pakvietimais? noriu nelegaliai paziureti lietuviska turiny haha

avatar
22/02/2024 20:05
myliu jumis visus

avatar
15/02/2024 12:22
Ačiū, pasiėmiau

avatar
10/02/2024 17:11
Dovanoju WWE 2K Battlegrounds + WWE 2K BATTLEGROUNDS - Ultimate Brawlers Pass: H9R82-TC89T-H482P + GIFW0-ZCALH-J6GYR

Skaitliukas:

MAIN-FOOTER
Powered by PHP-Fusion copyright © 2002 - 2024 by Nick Jones.
Released as free software without warranties under >GNU Affero GPL v3.

FS22 Maps fs22 mods ket bilietai esta GTA6 Mods Farming Simulator 22 Mods ETS 2 mods ETS2 mods Farming Simulator 2019 Mods FS22 mods FS 22 mods Farming Simulator 22 mods
Euro truck simulator 2 mods American truck simulator mods American Truck Simulator Mod FS22 PC Mods FS22 Mod Cities Skylines 2 mods Original CS 1.6 Game Setup Files, CS 1.6 Download, free cs 1.6 install
Cities Skylines 2 Mods American Truck Simulator Mods Sims 4 Mods FS22 Mods GTA 5 Mods CS 1.6 Original download, CS 1.6 download