|
Prisitraukimai
|
| eronas951 |
parašyta 09-11-2013 19:33
|
Žaidėjas
Pranešimai: 36
Įstojo: 01.09.11
|
Sveiki, noriu paklausti kaip galiu padaryti daugiau prisitraukimu? I stangine laiko eiti neturiu, nes lankau krepsini. Taigi, padarau tik 4 prisitraukimus, o noriu padaryti bent 8. Gal zinot kokia programa, ar galite patarti ka man daryti...
P.S. Man 14 ugis 167, sveriu 56 |
| |
|
|
| DeShov |
parašyta 09-11-2013 19:42
|
Geimeris
Pranešimai: 837
Įstojo: 03.12.11
|
mėgink daryt piramidė, setus, australian pull ups. Mėgink užšokti ir mėginti kuo ilgiau iškabėt, kad sustiprintum rankų nugaros raumenys, daryti lėtus prisitraukimus. Tiesiog daryk tai dažnai, bet nepervargink raumenų ir pats nepajausi kaip skaičiai kils. |
| |
|
|
| BaconStrip |
parašyta 09-11-2013 19:51
|
Geimeris
Pranešimai: 6966
Įstojo: 30.03.12
|
DeShov viska teisingai pasake. Tiesiog daryk set'us po 2-4 prisitraukimus o veliau kai pamatysi kad darai lengvai juos padidink skaiciu. |
| |
|
|
| BloodyZero |
parašyta 09-11-2013 20:10
|
Geimeris
Pranešimai: 2884
Įstojo: 29.11.08
|
Imi ir darai po tuos 4 su pailsejimais. Nera kelio aplinkui. Kazkokie tiesiog kabejimai NIEKO nepades. |
| |
|
|
| eronas951 |
parašyta 09-11-2013 21:11
|
Žaidėjas
Pranešimai: 36
Įstojo: 01.09.11
|
Aciu  |
| |
|
|
| yEz |
parašyta 09-11-2013 22:03
|
Geimeris
Pranešimai: 371
Įstojo: 25.08.13
|
Geriausia kaip tau tai siūlyčiau prisitraukti ir atsileidinėti kuo lėčiau patikėk pamatysi kaip galėsi padaryt kuo daugiau čia jėga ir ištverme didina |
| |
|
|
| SWAGG MONEY |
parašyta 10-04-2014 20:40
|
Naujokas
Pranešimai: 3
Įstojo: 10.04.14
|
https://www.youtu...N8ksvVRIQ
Labai gera programa, man tikrai daug padėjo. |
| |
|
|
| Rolleex |
parašyta 14-04-2014 22:35
|
Geimeris
Pranešimai: 552
Įstojo: 22.06.12
|
Nekursiu naujos temos, todel cia paklausiu. Nepadarau nei vieo prisitraukimo, draugai kartais pradeda stumt ant manes, nes nepadarau. Prasau pratimu, nugarai, peciams. Stangine eit negaliu, stadionas taip pat tolokai, tai galiu tik namie. Aciu |
| |
|
|
| MusicDJ997 |
parašyta 14-04-2014 23:39
|
Geimeris
Pranešimai: 721
Įstojo: 10.02.12
|
https://www.youtu...ssBlender Superinis puslapis, gali visokiems raumenims susiieškot be jokių papildomų priemonių.
Redagavo MusicDJ997 16-04-2014 13:42 |
| |
|
|
| MadCunt |
parašyta 15-04-2014 07:53
|
Geimeris
Pranešimai: 703
Įstojo: 06.04.09
|
Geras būdas didinti prisitraukimų skaičių - daryti 4 kartus po maksimumą.
Ir kai jau prisitrauki paskutinį kartą, nors ir rankos dreba, atrodo, kad tuoj plyš, nusileisk kaip įmanoma lėčiau.
2-3 minučių pertrauka, kartoji.
Kartoji šitą 4 kartus.
4 kartai po maksimumą, po to tiesiog prisitraukęs kabėk kiek gali. Patikėk, tai veikia. Pačio išbandyta. Pradėjau sportuot padarydamas irgi apie 3 prisitraukimus. Net nepastebėjau, kaip iki 10 užlipau. Sėkmės |
| |
|
|
| Rolleex |
parašyta 16-04-2014 12:57
|
Geimeris
Pranešimai: 552
Įstojo: 22.06.12
|
Kas nors galit padet?
Nekursiu naujos temos, todel cia paklausiu. Nepadarau nei vieo prisitraukimo, draugai kartais pradeda stumt ant manes, nes nepadarau. Prasau pratimu, nugarai, peciams. Stangine eit negaliu, stadionas taip pat tolokai, tai galiu tik namie |
| |
|
|
| MusicDJ997 |
parašyta 16-04-2014 13:42
|
Geimeris
Pranešimai: 721
Įstojo: 10.02.12
|
Rolleex parašė:
Kas nors galit padet?
Nekursiu naujos temos, todel cia paklausiu. Nepadarau nei vieo prisitraukimo, draugai kartais pradeda stumt ant manes, nes nepadarau. Prasau pratimu, nugarai, peciams. Stangine eit negaliu, stadionas taip pat tolokai, tai galiu tik namie
https://www.youtu...ssBlender Superinis puslapis, gali visokiems raumenims susiieškot be jokių papildomų priemonių. |
| |
|
|
| FeelingHigh |
parašyta 16-04-2014 15:54
|
Geimeris
Pranešimai: 10286
Įstojo: 22.01.11
|
MusicDJ997 parašė:
Rolleex parašė:
Kas nors galit padet?
Nekursiu naujos temos, todel cia paklausiu. Nepadarau nei vieo prisitraukimo, draugai kartais pradeda stumt ant manes, nes nepadarau. Prasau pratimu, nugarai, peciams. Stangine eit negaliu, stadionas taip pat tolokai, tai galiu tik namie
https://www.youtu...ssBlender Superinis puslapis, gali visokiems raumenims susiieškot be jokių papildomų priemonių.
Arba tiesiog duok draugam į galvą. |
| |
|
|
| lukinisss |
parašyta 16-04-2014 17:19
|
Geimeris
Pranešimai: 762
Įstojo: 26.11.12
|
Susirask draugeli ir darykit piramide pradziai iki 5 bent jau, per pora dienu nuo 4 pakils iki 15 padaromu prisitraukimu |
| |
|
|
| zuzulis |
parašyta 18-04-2014 17:52
|
Skillas
Pranešimai: 94
Įstojo: 06.05.12
|
lukinisss parašė:
Susirask draugeli ir darykit piramide pradziai iki 5 bent jau, per pora dienu nuo 4 pakils iki 15 padaromu prisitraukimu
daryk ka nori bet nuo 4max iki 15max tikrai niekas nepadarytu per pora dienu
Redagavo zuzulis 18-04-2014 17:54 |
| |
|
|
| AndriusLT2 |
parašyta 18-04-2014 19:02
|
Skillas
Pranešimai: 75
Įstojo: 12.07.11
|
zuzulis parašė:
lukinisss parašė:
Susirask draugeli ir darykit piramide pradziai iki 5 bent jau, per pora dienu nuo 4 pakils iki 15 padaromu prisitraukimu
daryk ka nori bet nuo 4max iki 15max tikrai niekas nepadarytu per pora dienu
Nemanau kad jis šneka apie max, jis norėjo pasakyti jog darysi 1,2,3,4,3,2,1.. ir gausis 15+ padaromu prisitraukimu per viena pabuvima prie turniko, vietoj to kad padarytum max kokius 6 ir nueitum. |
| |
|
|
| PokerStar |
parašyta 18-04-2014 19:38
|
Pažengęs
Pranešimai: 14
Įstojo: 06.04.14
|
Armstrongo programa patarciau daryti. Pats geriausias budas pakelti prisitraukimu skaiciu (ne per 1 diena zinoma) pasigooglink |
| |
|
|
| Emperor |
parašyta 18-04-2014 20:44
|
Geimeris
Pranešimai: 982
Įstojo: 25.01.11
|
FeelingHigh parašė:
MusicDJ997 parašė:
Rolleex parašė:
Kas nors galit padet?
Nekursiu naujos temos, todel cia paklausiu. Nepadarau nei vieo prisitraukimo, draugai kartais pradeda stumt ant manes, nes nepadarau. Prasau pratimu, nugarai, peciams. Stangine eit negaliu, stadionas taip pat tolokai, tai galiu tik namie
https://www.youtu...ssBlender Superinis puslapis, gali visokiems raumenims susiieškot be jokių papildomų priemonių.
Arba tiesiog duok draugam į galvą.
Tu mano klasiokus pamatytum... |
| |
|
|
| FeelingHigh |
parašyta 18-04-2014 21:11
|
Geimeris
Pranešimai: 10286
Įstojo: 22.01.11
|
PC GaMeR parašė:
FeelingHigh parašė:
MusicDJ997 parašė:
Rolleex parašė:
Kas nors galit padet?
Nekursiu naujos temos, todel cia paklausiu. Nepadarau nei vieo prisitraukimo, draugai kartais pradeda stumt ant manes, nes nepadarau. Prasau pratimu, nugarai, peciams. Stangine eit negaliu, stadionas taip pat tolokai, tai galiu tik namie
https://www.youtu...ssBlender Superinis puslapis, gali visokiems raumenims susiieškot be jokių papildomų priemonių.
Arba tiesiog duok draugam į galvą.
Tu mano klasiokus pamatytum...
Ta prasme ? |
| |
|
|
| BloodyZero |
parašyta 18-04-2014 21:40
|
Geimeris
Pranešimai: 2884
Įstojo: 29.11.08
|
FeelingHigh parašė:
PC GaMeR parašė:
FeelingHigh parašė:
MusicDJ997 parašė:
Rolleex parašė:
Kas nors galit padet?
Nekursiu naujos temos, todel cia paklausiu. Nepadarau nei vieo prisitraukimo, draugai kartais pradeda stumt ant manes, nes nepadarau. Prasau pratimu, nugarai, peciams. Stangine eit negaliu, stadionas taip pat tolokai, tai galiu tik namie
https://www.youtu...ssBlender Superinis puslapis, gali visokiems raumenims susiieškot be jokių papildomų priemonių.
Arba tiesiog duok draugam į galvą.
Tu mano klasiokus pamatytum...
Ta prasme ?
Nu tipo vaikus gaila per galva dauzyt  |
| |
|
