|
Sporto dienoraštis.
|
| BloodyZero |
parašyta 13-05-2014 15:45
|
Geimeris
Pranešimai: 2884
Įstojo: 29.11.08
|
Cia jeigu kam idomu ir jeigu nezinot, tai preso nereikia daryti tam, kad butu grazus presas. As asmeniska jo niekada nedarau.
 |
| |
|
|
| FeelingHigh |
parašyta 13-05-2014 15:50
|
Geimeris
Pranešimai: 10286
Įstojo: 22.01.11
|
BloodyZero parašė:
Cia jeigu kam idomu ir jeigu nezinot, tai preso nereikia daryti tam, kad butu grazus presas. As asmeniska jo niekada nedarau.
O kokių rankų pratimų patartum daryt (ir nedaryt) naujokui ? |
| |
|
|
| BloodyZero |
parašyta 13-05-2014 16:16
|
Geimeris
Pranešimai: 2884
Įstojo: 29.11.08
|
Naujokams siulyciau pradeti nuo jegos apskritai. Dirbti ties baziniais pratimais. Mirties trauka(be ne pats svarbiausiai pratimas), pritupimai, stangos spaudimas, stangos spaudimas virs galvos peciams. Ranku as isvis praktiskai nekacialinu. Darydavau nebent tricepsa, dabar dar ir bica pradejau daryt. Vien del to, nes tos pacios rankos auga ir nuo mirties trauku ir nuo spaudimo ir kitu baziniu pratimu.
|
| |
|
|
| GamingMaster |
parašyta 13-05-2014 16:32
|
Geimeris
Pranešimai: 1425
Įstojo: 14.06.12
|
Kacelini, ane?  |
| |
|
|
| MadCunt |
parašyta 13-05-2014 16:55
|
Geimeris
Pranešimai: 703
Įstojo: 06.04.09
|
FeelingHigh parašė:
MadCunt parašė:
Pasidalinsiu savo sporto programa, gal kam pravers.
>>Pirmadienis<<
Krūtinė, bicepsas
>>Antradienis<<
Nugara
>>Trečiadienis<<
Presas
>>Ketvirtadienis<<
Pečiai, tricepsas
>>Penktadienis<<
Kojos
Jei ne paslaptis , tai kokius pratimus darai kojoms ir presui?
Presą darau įvairiai, dažniausiai tai būna tokie pratimai:
Kojos... Turiu pasidaręs "samadielną" štangą, tai pritūpimus darau su ja ir įtūpstus. Jei neturi priėjimo prie kokių nors svarmenų, tai kojoms galiu pasiūlyti:
 |
| |
|
|
| MadCunt |
parašyta 14-05-2014 06:49
|
Geimeris
Pranešimai: 703
Įstojo: 06.04.09
|
BloodyZero parašė:
Cia jeigu kam idomu ir jeigu nezinot, tai preso nereikia daryti tam, kad butu grazus presas. As asmeniska jo niekada nedarau.
Ne visiems taip. Daugumos nesportuojančių mano draugų presas atrodo ryškesnis, bet žymiai silpnesnis. |
| |
|
|
| BloodyZero |
parašyta 14-05-2014 06:54
|
Geimeris
Pranešimai: 2884
Įstojo: 29.11.08
|
MadCunt parašė:
BloodyZero parašė:
Cia jeigu kam idomu ir jeigu nezinot, tai preso nereikia daryti tam, kad butu grazus presas. As asmeniska jo niekada nedarau.
Ne visiems taip. Daugumos nesportuojančių mano draugų presas atrodo ryškesnis, bet žymiai silpnesnis.
Taip yra del to nes jie mases neturi palaikyti didesniam/masyvesniam presui. Sudziuveliai yra ir tiek, del to ir ryskus. Kaip ten sakoma. Pas kuda presas, kaip pas stora pana papai.
Kad grazu presu turet valgyt normaliai reikia. Abs are made in the kitchen. |
| |
|
|
| MadCunt |
parašyta 22-05-2014 12:35
|
Geimeris
Pranešimai: 703
Įstojo: 06.04.09
|
Vakar padariau pirmą lėtą MU (kareivį). Ar yra iš čia sportininkų, kurie padaro? |
| |
|
