kreipiuos i sportuojancius
|
krs |
parašyta 25-09-2014 19:41
|
Geimeris
Pranešimai: 685
Įstojo: 20.01.13
|
sveiki taigi noreciau paklausti tu kurie eina i sporto sale ar turnikai ir pns. man 17 metu, ugis 185-187 kazkur, bet problema mano svoryje, kad sveriu tik 60-61kg. nesu labai lieknas, bet noreciau priaugti svorio, nes tokiu metu ir tokio ugio sverti tureciau atrodo apie 70kg~. taigi ko noreciau paklausti yra, kaip man svorio priaugti sportuojant? pries metus eidavau i sporto sale ir svoris buvo truputi pakiles vienu momentu iki 63-65kg, bet nustojau eiti ir nukrito tie keli kilogramai. galvoju vel pradeti eiti i sporto sale, bet pries pradedant eit noreciau susizinoti tiksliai kaip galeciau priaugti svorio. dekui is anksto.
arba trumpai drutai: kaip priiaugti mases sportuojant.
Redagavo krs 25-09-2014 20:09 |
|
|
|
xkendzu |
parašyta 25-09-2014 19:51
|
Pažengęs
Pranešimai: 14
Įstojo: 15.09.14
|
Daug valgai ar mažai? |
|
|
|
krs |
parašyta 25-09-2014 19:58
|
Geimeris
Pranešimai: 685
Įstojo: 20.01.13
|
valgau, kol pavalgau |
|
|
|
heLy |
parašyta 25-09-2014 20:10
|
Geimeris
Pranešimai: 1748
Įstojo: 23.01.12
|
visalaik turek kazka pakramtyt ne tam kad uzsikimstum bet tam kad butu sotumo jausmas, stenkis valgyti 6 kartus per diena ir ivairaus maisto. + i sporto sale nebegiok kiekviena diena, eik kas antra kad tavo raumenys daugiau atsipalaiduotu ir galetum juos daugiau isdirbti, jaigu jauties kad ta diena ar kita nenori eit nes jautiesi pavarges tai ir neik, leisk kunui atsipalaiduoti, atgauti visa prarasta energija siaip is mano pazystamu daug kas gerai tokius kaip ir miltelius atseit (nu tipo kokteiliai) kad geriau atsigautu raumenys ir butu lengviau atsipalaiduoti ir atgauti jegas, visi sako kad padeda tik nlb domejaus kokius jie ten geria |
|
|
|
xDeathGrave |
parašyta 20-04-2015 22:18
|
Expertas
Pranešimai: 106
Įstojo: 11.03.15
|
valgyk daugiau! |
|
|
|
Rukalius |
parašyta 20-04-2015 22:24
|
Geimeris
Pranešimai: 251
Įstojo: 20.09.14
|
Nu jo tikrai slabnai (neisizeisk) man 15 metu 60-62kg ugis 185 |
|
|
|
krs |
parašyta 20-04-2015 22:29
|
Geimeris
Pranešimai: 685
Įstojo: 20.01.13
|
randat kur rasyt, ziurek kokio senumo tema |
|
|
|
Rukalius |
parašyta 20-04-2015 22:35
|
Geimeris
Pranešimai: 251
Įstojo: 20.09.14
|
D nu jo |
|
|
|
Wololo |
parašyta 20-04-2015 22:43
|
Geimeris
Pranešimai: 2215
Įstojo: 18.04.15
|
Liepti kūdam daugiau valgyti tolygu sakyt storam , kad mažiau valgytų.
P.S.Nice necro. |
|
|
|
kebab4s |
parašyta 20-04-2015 23:52
|
Naujokas
Pranešimai: 8
Įstojo: 17.04.15
|
neimk i galva man 15 metu ugis 190 svoris 69kg. ant bickos 48kg |
|
|
|
BloodyZero |
parašyta 21-04-2015 06:45
|
Geimeris
Pranešimai: 2884
Įstojo: 29.11.08
|
Mitybos/sporto plana gera susitatyk, arba rask zmogu, kuris apie tai gerai ismano. P.S. 19m, 181cm, 99kg. |
|
|
|
wan |
parašyta 21-04-2015 15:00
|
Geimeris
Pranešimai: 2165
Įstojo: 25.01.11
|
Regis jam pagalbos, senokai nebereikia. |
|
|