|
pritupimai. kokia ju nauda?
|
| Nexus |
parašyta 04-07-2013 00:26
|
Pažengęs
Pranešimai: 22
Įstojo: 25.03.13
|
sveiki zmones. ar yra nauda kazkokia darant pritupimus be svoriu? jei taip - tai kokia? nes dabar darau ~200 ju ir galvoju ar ne beprasmiskai laika eikvoju. aciu uz atsakymus |
| |
|
|
| heLy |
parašyta 04-07-2013 00:29
|
Geimeris
Pranešimai: 1748
Įstojo: 23.01.12
|
manau kad tiesiog mankstina ta srity po klubais |
| |
|
|
| martex |
parašyta 04-07-2013 00:30
|
Geimeris
Pranešimai: 320
Įstojo: 18.08.11
|
bsk kazkas vyksta bet labai nedaug. Nepatarciau taip daryt beveik niekas nepasikeicia nuo pritupimu. Geriau eik pabegiot |
| |
|
|
| Nexus |
parašyta 04-07-2013 00:44
|
Pažengęs
Pranešimai: 22
Įstojo: 25.03.13
|
As su draugu susigincyjau sakau kad begiojimas geriau bet krc. dzin ir ta ir ta darysiu. tiesiai sviesai - sikna treniruoja?  |
| |
|
|
| FeelingHigh |
parašyta 04-07-2013 09:35
|
Geimeris
Pranešimai: 10286
Įstojo: 22.01.11
|
Pritūpimai yra gerai , darant juos po ilgesnio sėdėjimo atsilaisvina raumenys ir raiščiai (ir meniskai) , sumažėja tikimybė , kad jie plyš + drūtėja juos darant.
Krč draugas nepadarė prieš bėgimą apšilimo ir mankštos , tai kai bėgo ir staigiau pasisuko , jam plyšo dešinysis meniskas. |
| |
|
|
| Dowexx |
parašyta 04-07-2013 10:48
|
Geimeris
Pranešimai: 2811
Įstojo: 18.12.10
|
Apšilimas būtinas , jei kažką galvoji aktyviau veikt.
P.S taip pritūpimai yra gerai, jie pratampo raumenis , darant juos,tvirtėja raumenys . |
| |
|
|
| BloodyZero |
parašyta 04-07-2013 11:11
|
Geimeris
Pranešimai: 2884
Įstojo: 29.11.08
|
FeelingHigh parašė:
Pritūpimai yra gerai , darant juos po ilgesnio sėdėjimo atsilaisvina raumenys ir raiščiai (ir meniskai) , sumažėja tikimybė , kad jie plyš + drūtėja juos darant.
Krč draugas nepadarė prieš bėgimą apšilimo ir mankštos , tai kai bėgo ir staigiau pasisuko , jam plyšo dešinysis meniskas.
+1
Pritupimai yra visada gerai, nors ir be svoriu. Kai jau FeelingHigh minejo, stipreja raumenys ir mazeja apkrova ten kur jos tikrai nereikia. |
| |
|
|
| Nexus |
parašyta 04-07-2013 12:56
|
Pažengęs
Pranešimai: 22
Įstojo: 25.03.13
|
aisku. bet ar nepersitempsiu per juos padidinciau iki kokiu 300? |
| |
|
|
| colapticus |
parašyta 26-08-2013 12:39
|
Geimeris
Pranešimai: 582
Įstojo: 19.08.13
|
pritupimų nauda: stangrėja užpakaliukas ir beabejo tirpsta riebalai nuo klubų,šlaunų, stiprėja blauzdos  |
| |
|
|
| DeShov |
parašyta 26-08-2013 12:49
|
Geimeris
Pranešimai: 837
Įstojo: 03.12.11
|
Mėgink daryt, bet be svorių didelių blauzdų neturėsi šiaip gali daryti ir įtūpstus irgi neblogas variantas. Susidaryk programą ir mėgink daryti vis geriau negu nieko |
| |
|
|
| Extreamas |
parašyta 26-08-2013 13:55
|
Geimeris
Pranešimai: 1097
Įstojo: 01.05.12
|
Turi sklepa? turi daug metalo? pasidaryk sporto sale sklepe ir nusipirk svoriu. ir ganteliu Prasigrezk Turnikui skyles ir pasikabink |
| |
|
|
| BaconStrip |
parašyta 26-08-2013 16:45
|
Geimeris
Pranešimai: 6966
Įstojo: 30.03.12
|
Misseris parašė:
Turi sklepa? turi daug metalo? pasidaryk sporto sale sklepe ir nusipirk svoriu. ir ganteliu Prasigrezk Turnikui skyles ir pasikabink
Irgi iseitis. |
| |
|
