|
Kreipiuosi i begikus
|
| Taylor Swift Fan |
parašyta 11-05-2015 08:41
|
Geimeris
Pranešimai: 518
Įstojo: 19.12.14
|
Sveiki. Noriu iki Liepos men. igauti gera begiko forma, tai kiek man i diena reiktu nubegti? |
| |
|
|
| Rimtas |
parašyta 11-05-2015 08:48
|
Geimeris
Pranešimai: 385
Įstojo: 29.07.11
|
 tiek kiek gali ir vis didink kas diena atstuma, nes neaisku kokia tavo fizine forma ir pan. |
| |
|
|
| Taylor Swift Fan |
parašyta 11-05-2015 08:52
|
Geimeris
Pranešimai: 518
Įstojo: 19.12.14
|
Rimtas parašė:
tiek kiek gali ir vis didink kas diena atstuma, nes neaisku kokia tavo fizine forma ir pan.
Kaip man tau parasyt savo fizine forma?  |
| |
|
|
| aivarasss46 |
parašyta 11-05-2015 10:01
|
Geimeris
Pranešimai: 216
Įstojo: 30.04.12
|
foto atsiusk
|
| |
|
|
| Taylor Swift Fan |
parašyta 11-05-2015 10:08
|
Geimeris
Pranešimai: 518
Įstojo: 19.12.14
|
aivarasss46 parašė:
foto atsiusk
Sito jau ne. |
| |
|
|
| TheLove |
parašyta 11-05-2015 12:03
|
Žaidėjas
Pranešimai: 39
Įstojo: 15.12.11
|
Pradėk nuo minimalaus krūvio ir didink kiekvieną dieną, žiek pagal save kiek gali nubėgt, pirmą dieną gali nubėgt 2-3km gal daugiau tiek ir bėk antrą dieną dadėk 300-700 metrus papildomai, taip ir didink, kiekvienas pagal save didinasi.
Redagavo TheLove 11-05-2015 12:03 |
| |
|
|
| Taylor Swift Fan |
parašyta 11-05-2015 13:08
|
Geimeris
Pranešimai: 518
Įstojo: 19.12.14
|
TheLove parašė:
Pradėk nuo minimalaus krūvio ir didink kiekvieną dieną, žiek pagal save kiek gali nubėgt, pirmą dieną gali nubėgt 2-3km gal daugiau tiek ir bėk antrą dieną dadėk 300-700 metrus papildomai, taip ir didink, kiekvienas pagal save didinasi.
Nesitreniraves nubegu 3,5km. Kaip manai kaip naujokui daug ar mazai? |
| |
|
|
| Sc4reCr0w |
parašyta 11-05-2015 15:06
|
Skillas
Pranešimai: 96
Įstojo: 23.02.13
|
Normaliai, butinai padaryk pratampymus pries begima. kaskart jai jauti kad gali nubegt daugiau didink po truputi. , taip pat parsisiusk endomondo programele kad stebetum progresa. Push yourself to your limits ! Sekmes |
| |
|
|
| viliuxaaa |
parašyta 11-05-2015 15:19
|
Geimeris
Pranešimai: 922
Įstojo: 26.02.11
|
didziausia beda, kad jaunimas nori greitai dideliu pasiekimu. Kiekviena diena negalesi begti del kokio pvz prastesnio oro. Jei per daug save pushinsi gali sveikata susivaryt. taip pat jei nesportuodavai tai neuzsivaryk per daug iki limitu, po truputy isivaziuok y sporta |
| |
|
|
| Wololo |
parašyta 11-05-2015 15:41
|
Geimeris
Pranešimai: 2215
Įstojo: 18.04.15
|
Jei pradedi bėgiot - nebūk tipinis lietuvis ir nenorėk visko iš karto , turėk motyvaciją , stenkis matyt perspektyvą. Iš pradžių stenkis bėgti po truputį , labai nedideliu tempu ir mažus atstumus (kad ir po 200m) , nesistenk spausti save maksimaliai , nes tik sveikatą susivarysi , pagal pajėgumą laikas nuo laiko didink tempą ir atstumus , derink laiką kiek ir kada bėgsi , stenkis tai daryti tolygiai.
Toyota Hilux parašė:
TheLove parašė:
Pradėk nuo minimalaus krūvio ir didink kiekvieną dieną, žiek pagal save kiek gali nubėgt, pirmą dieną gali nubėgt 2-3km gal daugiau tiek ir bėk antrą dieną dadėk 300-700 metrus papildomai, taip ir didink, kiekvienas pagal save didinasi.
Nesitreniraves nubegu 3,5km. Kaip manai kaip naujokui daug ar mazai?
Jeigu bėgi tiek iki kol nepavelki kojų ir esi vėžio raudonumo - tu * , kitu atveju - gera pradžia.
Redagavo Wololo 11-05-2015 15:41 |
| |
|
|
| -Toperini |
parašyta 11-05-2015 15:51
|
Geimeris
Pranešimai: 1212
Įstojo: 08.02.13
|
Wololo parašė:
Jei pradedi bėgiot - nebūk tipinis lietuvis ir nenorėk visko iš karto , turėk motyvaciją , stenkis matyt perspektyvą. Iš pradžių stenkis bėgti po truputį , labai nedideliu tempu ir mažus atstumus (kad ir po 200m) , nesistenk spausti save maksimaliai , nes tik sveikatą susivarysi , pagal pajėgumą laikas nuo laiko didink tempą ir atstumus , derink laiką kiek ir kada bėgsi , stenkis tai daryti tolygiai.
Ar tai beveik lygiai taip galiotų ir dviračių sportui? |
| |
|
|
| Taylor Swift Fan |
parašyta 11-05-2015 16:50
|
Geimeris
Pranešimai: 518
Įstojo: 19.12.14
|
Siandien pirma diena begau tai 5km pajegiau. |
| |
|
|
| ReklamuojuLaikiux |
parašyta 11-05-2015 17:19
|
Geimeris
Pranešimai: 674
Įstojo: 15.07.14
|
Galbut kazkas tau y tema http://pesciomisp...jai netoli gyveni tai galetai ten nuvykt |
| |
|
|
| Taylor Swift Fan |
parašyta 11-05-2015 17:24
|
Geimeris
Pranešimai: 518
Įstojo: 19.12.14
|
Gal kas gyvanat Kaišiadoriu raj. Tai kartu pabegiot?
Redagavo Taylor Swift Fan 11-05-2015 17:25 |
| |
|
|
| Qiux |
parašyta 11-05-2015 17:35
|
Geimeris
Pranešimai: 1104
Įstojo: 24.01.15
|
Kkažkada mokykloje buvo toks vienas kuris taip greit bėga kad nu i n* norėčiau ir aš taip |
| |
|
|
| Taylor Swift Fan |
parašyta 11-05-2015 17:51
|
Geimeris
Pranešimai: 518
Įstojo: 19.12.14
|
Qiux parašė:
Kkažkada mokykloje buvo toks vienas kuris taip greit bėga kad nu i n* norėčiau ir aš taip
Treniruotes viska daro ir i save sudo nereikia kist.
Redagavo Taylor Swift Fan 11-05-2015 17:51 |
| |
|
|
| Qiux |
parašyta 11-05-2015 18:43
|
Geimeris
Pranešimai: 1104
Įstojo: 24.01.15
|
Toyota Hilux parašė:
Qiux parašė:
Kkažkada mokykloje buvo toks vienas kuris taip greit bėga kad nu i n* norėčiau ir aš taip
Treniruotes viska daro ir i save sudo nereikia kist.
Reiks mesti čipsus tada |
| |
|
|
| TheLove |
parašyta 12-05-2015 12:05
|
Žaidėjas
Pranešimai: 39
Įstojo: 15.12.11
|
Nesitreniraves nubegu 3,5km. Kaip manai kaip naujokui daug ar mazai?
Normaliai 3,5km nei daug nei mažai.  Naujokui pakankamai, turi jaust kojas nereikia, kad raumenys plyšta per puse, o tu dar bėgi, su saiku didink tempą, aš pradėjau nuo 6km berods jeigu gerai pamenu, bučiau galėjas ir dar daugiau nubėgt, bet, man pasakė, kad neverta iš karto daug drąskytis. Tai ir tu nesidrąskyk iš karto didink atstumus, proto ribose.
Redagavo TheLove 12-05-2015 12:05 |
| |
|
|
| zapas |
parašyta 12-05-2015 16:56
|
Geimeris
Pranešimai: 319
Įstojo: 11.01.09
|
6.6 nubegau is pat pradziu, kai pradejau begioti |
| |
|
