|
Kiek proteino?
|
| Skorp |
parašyta 08-09-2015 21:19
|
Geimeris
Pranešimai: 1278
Įstojo: 28.11.12
|
Ar kas man gali papasakoti kiek proteino reikia isgerti iskarto po workout'o.
Butu gerai zinoti gramus / kilograma ar kazka pan.
Dekoju |
| |
|
|
| ReklamuojuLaikiux |
parašyta 08-09-2015 21:28
|
Geimeris
Pranešimai: 674
Įstojo: 15.07.14
|
proteinas proteinui nelygus  30g~ |
| |
|
|
| Skorp |
parašyta 08-09-2015 21:36
|
Geimeris
Pranešimai: 1278
Įstojo: 28.11.12
|
Naudoju Whey proteina. Jame yra 80g per 100g proteino.
Redagavo Skorp 08-09-2015 21:37 |
| |
|
|
| ReklamuojuLaikiux |
parašyta 08-09-2015 21:51
|
Geimeris
Pranešimai: 674
Įstojo: 15.07.14
|
Vartojimo instrukcijose pasiziurek ir viskas arba trenerio kokio pasiklausk. |
| |
|
|
| BaconStrip |
parašyta 08-09-2015 22:14
|
Geimeris
Pranešimai: 6966
Įstojo: 30.03.12
|
Viskas yra parasyta ant pakuotes. Kiekvienam papildui skirtingai. As kai gerdavau tuos marmalus, tai dedavausi rodos 30g miltu, ir juos skiesdavau 300g vandens. Nepamenu tiksliai. |
| |
|
|
| Skorp |
parašyta 08-09-2015 22:40
|
Geimeris
Pranešimai: 1278
Įstojo: 28.11.12
|
Rodo kad mazdauk 2-3 kausiukai po 36g per diena. Tai cia zymiai daugiau nei as geriu. |
| |
|
|
| Maklagenas |
parašyta 04-01-2016 01:38
|
Naujokas
Pranešimai: 9
Įstojo: 24.05.13
|
kulturizmas.net - labai daug informacijos apie tai. |
| |
|
|
| Ant-PC-Zalias |
parašyta 04-01-2016 15:15
|
Expertas
Pranešimai: 161
Įstojo: 01.05.13
|
Kiekvienam kilui gramas jei gerai pamenu tai pasiskaiciuok pagal savo svori. jei naudosi per daug pradesi po bsk storesi t.y nesugebes kunas sunaudot visko ir kaups i riebalus. atleakama. aisku jei mityba kontroliuoji tai kas kita.
Redagavo Ant-PC-Zalias 04-01-2016 15:16 |
| |
|
|
| Goolas |
parašyta 08-01-2016 19:45
|
Skillas
Pranešimai: 68
Įstojo: 16.02.12
|
Ant-PC-Zalias parašė:
Kiekvienam kilui gramas jei gerai pamenu tai pasiskaiciuok pagal savo svori. jei naudosi per daug pradesi po bsk storesi t.y nesugebes kunas sunaudot visko ir kaups i riebalus. atleakama. aisku jei mityba kontroliuoji tai kas kita.
Taip, kiekvienam kilogramui gramas, bet nenusišnekėk, kad vien proteino tiek išgert d Nepamirsk, kad is maisto turi buti gaunama dauguma baltymu. O kiek gert, tai turi but kauselis, isgeri viena po treniruotes, jei jauti, kad per mazai baltymu gauni is maisto, tai dar ir pries miega gali isgert ta diena, kai sportuoji. |
| |
|
