Sveiki, vakar radau nebloga failiuka, kuriame pateiktos foto, kuriose yra aprašyti pratimai ir kaip juos taisyklingai atlikti, aprašymas lietuvių kalba todėl nesunku susigaudyti ir beveik visus pratimus galima atlikti namų salygomis, tiesiog savo kambaryje, taipogi yra pavaizduota tai grafiškai. Štai nuoroda - http://downloadsafe.org/file/0T5EK , dėja reikia įvykdyti survey, bet patikėkit, verta, pats atsisiunčiau ir likau patenkintas. :)

Darau HardFox specialius pratimus presui. Kartais taip nusikali kad net neatsikeli nuo grindu. Bet verta nes jau 3 savaites iseiles ir tai tikrai labai padeda.

Skorp parašė:
Darau HardFox specialius pratimus presui. Kartais taip nusikali kad net neatsikeli nuo grindu. Bet verta nes jau 3 savaites iseiles ir tai tikrai labai padeda.

Šitose foto yra pateikta visų raumenų pratimai, taip pat ir pilvo preso, labai praverčia, 4 kartus per savaite einu į salę, todėl norisi pratimus atlikti taisyklingai.

kažkas bando centus užsidirbti iš survey... :D