sveiki taigi noreciau paklausti tu kurie eina i sporto sale ar turnikai ir pns. man 17 metu, ugis 185-187 kazkur, bet problema mano svoryje, kad sveriu tik 60-61kg. nesu labai lieknas, bet noreciau priaugti svorio, nes tokiu metu ir tokio ugio sverti tureciau atrodo apie 70kg~. taigi ko noreciau paklausti yra, kaip man svorio priaugti sportuojant? pries metus eidavau i sporto sale ir svoris buvo truputi pakiles vienu momentu iki 63-65kg, bet nustojau eiti ir nukrito tie keli kilogramai. galvoju vel pradeti eiti i sporto sale, bet pries pradedant eit noreciau susizinoti tiksliai kaip galeciau priaugti svorio. dekui is anksto.
arba trumpai drutai: kaip priiaugti mases sportuojant.
Redaguota 2014-09-25 20:09
visalaik turek kazka pakramtyt ne tam kad uzsikimstum bet tam kad butu sotumo jausmas, stenkis valgyti 6 kartus per diena ir ivairaus maisto. + i sporto sale nebegiok kiekviena diena, eik kas antra kad tavo raumenys daugiau atsipalaiduotu ir galetum juos daugiau isdirbti, jaigu jauties kad ta diena ar kita nenori eit nes jautiesi pavarges tai ir neik, leisk kunui atsipalaiduoti, atgauti visa prarasta energija :) siaip is mano pazystamu daug kas gerai tokius kaip ir miltelius atseit (nu tipo kokteiliai) kad geriau atsigautu raumenys ir butu lengviau atsipalaiduoti ir atgauti jegas, visi sako kad padeda tik nlb domejaus kokius jie ten geria
Nu jo tikrai slabnai :D (neisizeisk) man 15 metu 60-62kg ugis 185
randat kur rasyt, ziurek kokio senumo tema :D
Liepti kūdam daugiau valgyti tolygu sakyt storam , kad mažiau valgytų.
P.S.Nice necro.
neimk i galva man 15 metu ugis 190 svoris 69kg. ant bickos 48kg :D
Mitybos/sporto plana gera susitatyk, arba rask zmogu, kuris apie tai gerai ismano. P.S. 19m, 181cm, 99kg.
Regis jam pagalbos, senokai nebereikia.
