Mano manimu reik dirbti trumpiau bet spausti save daugiau tiesiog uztruksi trumpiau sportuodamas ir padarysi daugiau pliuso nei minuso tai vadinama overload. Stenkis daryti kuo daugiau ir mazesniais laiko tarpais pvz padarai max savo kiek isspaudi tik be sukcevimu taisiklingai ir palaukus 30-60sec geriau trumpiau toliau tesi kiek iseina. Nepamirsk atsigerti nes tau to reik ir negerk dideliais gurksniais reik po truputi nes blogai nepamenu tiksliai kodel bet tep yra :D.
Sekmes!

BloodyZero parašė:
Iskart paklausiu. Kokiu tikslu jus presa darot?

Visiškai nedarau.

https://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc&index=2&list=FL0E-Wc9w2D3R5zBSDbGDjIQ presui radau paprastus pratimus ir nesunkius kurie turetu padeti riebalo nuo pilvo biski numesti, kad presas isrysketu 2 setus pabandziau tai piso normalei per presa :D

FwT parašė:
https://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc&index=2&list=FL0E-Wc9w2D3R5zBSDbGDjIQ presui radau paprastus pratimus ir nesunkius kurie turetu padeti riebalo nuo pilvo biski numesti, kad presas isrysketu 2 setus pabandziau tai piso normalei per presa :D

O Mike Chang :D

BaconStrip parašė:
[quote]FwT parašė:
https://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc&index=2&list=FL0E-Wc9w2D3R5zBSDbGDjIQ presui radau paprastus pratimus ir nesunkius kurie turetu padeti riebalo nuo pilvo biski numesti, kad presas isrysketu 2 setus pabandziau tai piso normalei per presa :D

O Mike Chang :D[/quote]
Tas tai rimtas.

FwT parašė:
https://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc&index=2&list=FL0E-Wc9w2D3R5zBSDbGDjIQ presui radau paprastus pratimus ir nesunkius kurie turetu padeti riebalo nuo pilvo biski numesti, kad presas isrysketu 2 setus pabandziau tai piso normalei per presa :D

Neimano deginti riebala tik nuo preso. Arba nuo viso kuno, arba nuo niekur. Norit normaliai numest svorio? Darykit cardio, pratimus kurie naudoja daug energijos.

BloodyZero parašė:
[quote]FwT parašė:
https://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc&index=2&list=FL0E-Wc9w2D3R5zBSDbGDjIQ presui radau paprastus pratimus ir nesunkius kurie turetu padeti riebalo nuo pilvo biski numesti, kad presas isrysketu 2 setus pabandziau tai piso normalei per presa :D

Neimano deginti riebala tik nuo preso. Arba nuo viso kuno, arba nuo niekur. Norit normaliai numest svorio? Darykit cardio, pratimus kurie naudoja daug energijos.[/quote]
ta ir turejau omeny tik ne taip parasiau :) nes kaip ir pats rasei, kad preso beveik nedarai, bet pas tave jis gan ryskus, nes riebalu nudegines esi

FwT parašė:
[quote]BloodyZero parašė:
[quote]FwT parašė:
https://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc&index=2&list=FL0E-Wc9w2D3R5zBSDbGDjIQ presui radau paprastus pratimus ir nesunkius kurie turetu padeti riebalo nuo pilvo biski numesti, kad presas isrysketu 2 setus pabandziau tai piso normalei per presa :D

Neimano deginti riebala tik nuo preso. Arba nuo viso kuno, arba nuo niekur. Norit normaliai numest svorio? Darykit cardio, pratimus kurie naudoja daug energijos.[/quote]
ta ir turejau omeny tik ne taip parasiau :) nes kaip ir pats rasei, kad preso beveik nedarai, bet pas tave jis gan ryskus, nes riebalu nudegines esi[/quote]

Butent. Cia gal geriau maniskis matosi. http://instagram.com/p/pCWEVKNpEk/

BloodyZero parašė:
[quote]FwT parašė:
[quote]BloodyZero parašė:
[quote]FwT parašė:
https://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc&index=2&list=FL0E-Wc9w2D3R5zBSDbGDjIQ presui radau paprastus pratimus ir nesunkius kurie turetu padeti riebalo nuo pilvo biski numesti, kad presas isrysketu 2 setus pabandziau tai piso normalei per presa :D

Neimano deginti riebala tik nuo preso. Arba nuo viso kuno, arba nuo niekur. Norit normaliai numest svorio? Darykit cardio, pratimus kurie naudoja daug energijos.[/quote]
ta ir turejau omeny tik ne taip parasiau :) nes kaip ir pats rasei, kad preso beveik nedarai, bet pas tave jis gan ryskus, nes riebalu nudegines esi[/quote]

Butent. Cia gal geriau maniskis matosi. http://instagram.com/p/pCWEVKNpEk/[/quote]

Nesuklydai pasirinkdamas nick'ą muscleholic :D

Lezayn parašė:
[quote]BloodyZero parašė:
[quote]FwT parašė:
[quote]BloodyZero parašė:
[quote]FwT parašė:
https://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc&index=2&list=FL0E-Wc9w2D3R5zBSDbGDjIQ presui radau paprastus pratimus ir nesunkius kurie turetu padeti riebalo nuo pilvo biski numesti, kad presas isrysketu 2 setus pabandziau tai piso normalei per presa :D

Neimano deginti riebala tik nuo preso. Arba nuo viso kuno, arba nuo niekur. Norit normaliai numest svorio? Darykit cardio, pratimus kurie naudoja daug energijos.[/quote]
ta ir turejau omeny tik ne taip parasiau :) nes kaip ir pats rasei, kad preso beveik nedarai, bet pas tave jis gan ryskus, nes riebalu nudegines esi[/quote]

Butent. Cia gal geriau maniskis matosi. http://instagram.com/p/pCWEVKNpEk/[/quote]

Nesuklydai pasirinkdamas nick'ą muscleholic :D[/quote]

Viena drauge seniau buvo tik susikurusi instagrama ir ten pati suda male. Tai man tipo sako. SUSIKURK INSTA, SUSIKURK INSTA. Random nick'a susigalvojau :DDD

BloodyZero parašė:
[quote]Lezayn parašė:
[quote]BloodyZero parašė:
[quote]FwT parašė:
[quote]BloodyZero parašė:
[quote]FwT parašė:
https://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc&index=2&list=FL0E-Wc9w2D3R5zBSDbGDjIQ presui radau paprastus pratimus ir nesunkius kurie turetu padeti riebalo nuo pilvo biski numesti, kad presas isrysketu 2 setus pabandziau tai piso normalei per presa :D

Neimano deginti riebala tik nuo preso. Arba nuo viso kuno, arba nuo niekur. Norit normaliai numest svorio? Darykit cardio, pratimus kurie naudoja daug energijos.[/quote]
ta ir turejau omeny tik ne taip parasiau :) nes kaip ir pats rasei, kad preso beveik nedarai, bet pas tave jis gan ryskus, nes riebalu nudegines esi[/quote]

Butent. Cia gal geriau maniskis matosi. http://instagram.com/p/pCWEVKNpEk/[/quote]

Nesuklydai pasirinkdamas nick'ą muscleholic :D[/quote]

Viena drauge seniau buvo tik susikurusi instagrama ir ten pati suda male. Tai man tipo sako. SUSIKURK INSTA, SUSIKURK INSTA. Random nick'a susigalvojau :DDD[/quote]

Lolz , Instagrame beveik nieko doro nėra :D

O turetu? :D

Įdomu, kas tas ŽVĖRIS!? :D https://www.youtube.com/watch?v=ANg1qmLzWAg

Lezayn parašė:
Įdomu, kas tas ŽVĖRIS!? :D https://www.youtube.com/watch?v=ANg1qmLzWAg

Klausykit, pazistat ji kas nors? Man reikia zmogaus, kuris pamokintu pritupimus daryt :DDDDDD

BloodyZero parašė:
[quote]Lezayn parašė:
Įdomu, kas tas ŽVĖRIS!? :D https://www.youtube.com/watch?v=ANg1qmLzWAg

Klausykit, pazistat ji kas nors? Man reikia zmogaus, kuris pamokintu pritupimus daryt :DDDDDD[/quote]
:DDDDDDDDDDD