Ardi parašė:
Nepagailek pinigu,ir treneris tau sudarys pagal tave programa.Vsio beda isspresta. Kadangi turi mases, ir po metu sunkaus darbo neblogas rezultatas matysis, galesi ten kokius papildus kramtyt (istvermei) ir siaip kokiu vitaminu panarkasint. Sekmes.

P.S pamirsk dabar apie turnikus, gink dieve, sugadinsi savo nugara visam gyvenimui su tokiu svoriu. Patikek manim ;]

Be programos nieko nepadarysi,Supisi sveikata tolka tak. Sportuoju 6-ti metai,zinau ka sakau.

Mityba,taipogi paprasyk jog treneris sudarytu. Sekmes ;P

suknisi nugara tu gal * man proto paciam su nugara blogai tai tik prisitraukimus galiu daryt ir jie man padeda nes raumenys stubura laiko

Ardi parašė:
Nepagailek pinigu,ir treneris tau sudarys pagal tave programa.Vsio beda isspresta. Kadangi turi mases, ir po metu sunkaus darbo neblogas rezultatas matysis, galesi ten kokius papildus kramtyt (istvermei) ir siaip kokiu vitaminu panarkasint. Sekmes.

P.S pamirsk dabar apie turnikus, gink dieve, sugadinsi savo nugara visam gyvenimui su tokiu svoriu. Patikek manim ;]

Be programos nieko nepadarysi,Supisi sveikata tolka tak. Sportuoju 6-ti metai,zinau ka sakau.

Mityba,taipogi paprasyk jog treneris sudarytu. Sekmes ;P

Jeigu esi atgrubnagis tada taip, susivarysi nugara, o seip nemanau ar imanoma taip lengvai imt ja ir susizaloti.

geras pratimas butu jei pasuktum galva i desine tada i kaire kai tau valgyt pasiulys pamatysi sukudesi

Oh..Tikrai didelis ačiū jums!

MrProToper parašė:
Oh..Tikrai didelis ačiū jums!

Np, tik neklausyk tos nesamonės, kad susivarysi nugarą :)

Ardi postas yra absoliuciai nesamoningas. Ta prasme...6 metus prie kompo zasi dusinai?

Nugara nuo prisitraukimu susivarys...del tokiu idiotu po to ir gauna sis sportas bloga varda.

4 metai fitneso/sunkiosios atletikos. Rezultatai kalba uz save. Jei nori gerai sudarytos sporto ir mitybos programos uz tam tikra mokesti, visada gali kreiptis i mane. Skype: gilbis13.

As bent galesiu is patyrusio veikejo puses pakalbet ir patart, kaip ir ka, o ne prigasdint ir nesamoniu prisneket. Sunervino mane tas * is tikro, sorry.

krc man pačiam gydytojai sake kad biski kreivas stuburas, tai sako tau reik pakabot ant turniko, ir išsitiesina, o kad nebutu nuobodu, padaryk prisitraukimu, tai ir stuburą patiesinsi, ir nugaros raumenis sustiprinsi, šitaip ir pasinešiau ant Street workouto. :D

Rolleex parašė:
krc man pačiam gydytojai sake kad biski kreivas stuburas, tai sako tau reik pakabot ant turniko, ir išsitiesina, o kad nebutu nuobodu, padaryk prisitraukimu, tai ir stuburą patiesinsi, ir nugaros raumenis sustiprinsi, šitaip ir pasinešiau ant Street workouto. :D

As pries sporta ir pats ne pats tiesiausiais buva :D Nuolat nugaros ir kitais skausmais skusdavausi. Ka jau kalbet apie silpnuma...

daryk prisitraukimus ir atsispaudimu bet prisitraukimai veiksmingiau

BloodyZero parašė:
[quote]Rolleex parašė:
krc man pačiam gydytojai sake kad biski kreivas stuburas, tai sako tau reik pakabot ant turniko, ir išsitiesina, o kad nebutu nuobodu, padaryk prisitraukimu, tai ir stuburą patiesinsi, ir nugaros raumenis sustiprinsi, šitaip ir pasinešiau ant Street workouto. :D

As pries sporta ir pats ne pats tiesiausiais buva :D Nuolat nugaros ir kitais skausmais skusdavausi. Ka jau kalbet apie silpnuma...[/quote]

Visai nesupratau tavo posto. Kaip tu gali būti prieš sportą? :D :D :D :D :)

Rolleex parašė:
[quote]BloodyZero parašė:
[quote]Rolleex parašė:
krc man pačiam gydytojai sake kad biski kreivas stuburas, tai sako tau reik pakabot ant turniko, ir išsitiesina, o kad nebutu nuobodu, padaryk prisitraukimu, tai ir stuburą patiesinsi, ir nugaros raumenis sustiprinsi, šitaip ir pasinešiau ant Street workouto. :D

As pries sporta ir pats ne pats tiesiausiais buva :D Nuolat nugaros ir kitais skausmais skusdavausi. Ka jau kalbet apie silpnuma...[/quote]

Visai nesupratau tavo posto. Kaip tu gali būti prieš sportą? :D :D :D :D :)[/quote]

jis norejo pasakyt kad pries sportuodamas.

man biski kreivas stuburas tai pas toki daktara nuvariau, pratimu vioskiu reik daryt sedmenu ir slaunu virsutiniams raumenims stiprinti, dar nugaros virsutinius

Rolleex parašė:
[quote]BloodyZero parašė:
[quote]Rolleex parašė:
krc man pačiam gydytojai sake kad biski kreivas stuburas, tai sako tau reik pakabot ant turniko, ir išsitiesina, o kad nebutu nuobodu, padaryk prisitraukimu, tai ir stuburą patiesinsi, ir nugaros raumenis sustiprinsi, šitaip ir pasinešiau ant Street workouto. :D

As pries sporta ir pats ne pats tiesiausiais buva :D Nuolat nugaros ir kitais skausmais skusdavausi. Ka jau kalbet apie silpnuma...[/quote]

Visai nesupratau tavo posto. Kaip tu gali būti prieš sportą? :D :D :D :D :)[/quote]

Čj belaikydamas gruzą ant vieno smaukačiaus jis ne taip truputį parašė , o jūs ne taip supratot. Iš tikro jis turėjo omeny , kad prieš sportą jis buvo klišas/kreivas.

Rolleex parašė:
krc man pačiam gydytojai sake kad biski kreivas stuburas, tai sako tau reik pakabot ant turniko, ir išsitiesina, o kad nebutu nuobodu, padaryk prisitraukimu, tai ir stuburą patiesinsi, ir nugaros raumenis sustiprinsi, šitaip ir pasinešiau ant Street workouto. :D

efektyvesnis budas nugarai tiesint aukstyn kojom nes tada tempimas nugarai o ne rankom ..

Linksma čia grybautojų patarimų apie sportą paskaityt :D

novix parašė:
Linksma čia grybautojų patarimų apie sportą paskaityt :D

skirk nugaros tempima nuo sporto grybe tu